便秘解消でお腹痩せ

ぽっこりお腹は、便秘になると現れます。 ・・・少なくても管理人の場合。。

だから便秘が解消されると、お腹が凹みます♪ だ

から、お通じには気を使っています。

 

便秘とポッコリお腹との関係はどうなっているのでしょうか?

まず、便秘になると、お腹に臭いガスが溜まりますよね。

このガスがポッコリお腹の原因なんです・・・(^_^;)

 

だから、便秘の解消が大事になりますね。

 

まずは、食生活から見直しましょう。

食生活の乱れから便秘になる方はとっても多いそうです。

意識して食物繊維の多い野菜を摂っていきましょう。

 

また、水分も積極的に取るようにします。

水分というよりむしろ「水」です。

水を多めに摂ることで便が柔らかくなるそうですよ。

 

あと、運動。

腹筋が弱まると、便秘になりやすくなります。

ジョギングは腹筋を鍛えるので、積極的に取り入れましょう。



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