便秘になったら参考にしてください。
便秘対策など情報盛りだくさん♪
偏食・・・偏った食事を続けていくと便秘になりやすくなります。
これが、便秘の大きな原因で、腸内環境の悪化につながり、便秘の元になります。
お肉が好きな方で、野菜を食べずにお肉ばかり食べていませんか。
便秘の原因になります・・・反省・・・自分も・・・(^_^;)
運動不足・・・運動不足も便秘の元。
排便には力が入ります。
筋力が衰えると、便通までいきめないことになるので、便秘になりやすいです。
運動不足は自律神経も乱しますしね。
反省・・・自分こそ・・・(^_^;)
ストレス・・・ストレスも問題です。
ストレスも自律神経の乱れの元。
適度に解消しましょう。
ストレス・・・あんま溜まってません、結構無責任な位置にいるからかなー。
そして水分・・・水分不足による便秘は哀しいです。
出そうで出ない、そんな日々が続きます。
地獄です。
これは、水分が足りなくて便がカチカチになるためです。
身に覚えのある方は、意識して水を摂りましょう、だから、いつも水腹。
病気・・・病気による便秘では、大腸がん・腹膜炎・腸閉塞・潰瘍性大腸炎などがあります。
また他にもたくさんの可能性もあります。
ひどい便秘の場合、慢性的な便秘、一度お医者さんに診てもらいましょう。。