便秘

便秘の原因

便秘にはいろんな原因があります。

偏食・・・偏った食事を続けていくと便秘になりやすくなります。

これが、便秘の大きな原因で、腸内環境の悪化につながり、便秘の元になります。

お肉が好きな方で、野菜を食べずにお肉ばかり食べていませんか。

便秘の原因になります・・・反省・・・自分も・・・(^_^;)

 

運動不足・・・運動不足も便秘の元。

排便には力が入ります。

筋力が衰えると、便通までいきめないことになるので、便秘になりやすいです。

運動不足は自律神経も乱しますしね。

反省・・・自分こそ・・・(^_^;)

 

ストレス・・・ストレスも問題です。

ストレスも自律神経の乱れの元。

適度に解消しましょう。

ストレス・・・あんま溜まってません、結構無責任な位置にいるからかなー。

 

そして水分・・・水分不足による便秘は哀しいです。

出そうで出ない、そんな日々が続きます。

地獄です。

これは、水分が足りなくて便がカチカチになるためです。

身に覚えのある方は、意識して水を摂りましょう、だから、いつも水腹。

 

病気・・・病気による便秘では、大腸がん・腹膜炎・腸閉塞・潰瘍性大腸炎などがあります。

また他にもたくさんの可能性もあります。

ひどい便秘の場合、慢性的な便秘、一度お医者さんに診てもらいましょう。。